Quer sentir-se mais energizado?
Sente-se confortavelmente no chão, com as pernas cruzadas, ou numa cadeira, em ambos os casos mantendo as costas eretas. Feche os olhos, respire lenta e profundamente e repita uma vagarosa contagem regressiva de 10 a 0 até sentir-se profundamente relaxado.
Imagine um longo fio ligado à base de sua espinha, estendendo-se através do solo até o interior da Terra. Se preferir, você pode imaginar as raízes de uma árvore profundamente enterradas no solo. A isso chamamos de um "fio de terra".
Imagine agora que a energia da Terra está subindo através deste 'fio' (e através das solas dos seus pés, se estiver sentado numa cadeira), fluindo através de todas as partes do seu corpo e saindo pelo topo de sua cabeça. Continue a representar mentalmente esse quadro até sentir que o fluxo está realmente bem estabelecido. A seguir, imagine a energia do cosmo fluindo para você através do topo da sua cabeça, atravessando o seu corpo e penetrando na Terra através do seu 'fio de terra' e de seus pés. Sinta o fluxo ascendente e o descendente tomando rumos diferentes e misturando-se harmoniosamente em seu corpo.
Shakti Gawain
